Dormir bien es esencial para manejar la ansiedad. Durante el sueño se restablecen las funciones cognitivas y emocionales. Intenta establecer una rutina de sueño frequent; irte a la cama y levantarte a la misma hora cada día mejora la calidad del descanso. Recuerda que no estás ante un peligro: Para https://comocalmarlaansiedad86318.wikisona.com/1505498/the_smart_trick_of_como_calmar_la_ansiedad_that_nobody_is_discussing