มีแผ่นรองหัวเข่า ช่วยลดอาการปวดระหว่างใช้งาน เล่นลูกกลิ้งออกกำลังกาย ง่ายๆ ได้ที่บ้าน ผู้เริ่มต้นออกกำลังกายอาจจะเป็นเรื่องที่ยากในการรักษาสมดุลระหว่างที่เหยียดยืดออกไปข้างหน้า เพราะงั้นสำหรับผู้เริ่มต้นอาจจะใช้กำแพงหรือฝาผนังเข้ามาช่วยโดยการเว้นระยะห่างออกมาจากกำแพงระยะประมาณนึงเพื่อให้เราชินกับลูกกลิ้งมากที่สุด หลังจากทำจนชินค่อยเพิ่มระยะโดยการถอยออกจากกำแพงออกมาทีละนิด ระมัดระวังใน... https://elizabethx628uuy5.wikinstructions.com/user